Бывает, что человек сталкивается с таким состоянием, когда ощущает эмоциональную пустоту и безразличие. Точнее, думает, что ничего не чувствует. Почему так происходит и стоит ли беспокоится.
Апатия — это когда человека словно «выключили». Энергия падает, сил становится меньше, желания исчезают, а ко всему происходящему возникает полное безразличие. Человек будто замораживается, ставит жизнь на паузу. Отчего же это происходит?
Очень важно не путать апатию с депрессией. На первый взгляд они могут быть похожи, но между ними есть существенные различия. Апатия часто является частью депрессии, но не всегда.
Основное отличие в двух словах:
- Апатия: Эмоциональная пустота, безразличие.
- Депрессия: Глубокая боль, тоска, отчаяние, безнадежность, часто с комплексом других симптомов, включая апатию.
Апатия: «Мне ничего не хочется»
Представьте, что у человека просто «сели батарейки». Он не испытывает ярких эмоций — ни радости, ни горя, ни злости. Есть ощущение безразличия ко всему. Нет желания делать то, что раньше приносило удовольствие. Нет целей, нет мотивации. Человек может часами сидеть на диване, смотреть в потолок, и ему не плохо, но и не хорошо. Просто никак. Это такое «эмоциональное оцепенение».
Депрессия: «Мне очень плохо, и все безнадежно»
Депрессия — это гораздо более глубокое и всеобъемлющее расстройство. Это не просто «плохое настроение». Человек в депрессии испытывает глубокую, мучительную тоску, безнадежность, отчаяние. Он может винить себя, чувствовать себя никчемным. Мир кажется серым и бессмысленным. Ему может быть физически плохо: нарушается сон, аппетит, появляются боли в теле. И, конечно же, апатия может быть одним из симптомов депрессии, но она не является единственным или главным.
Апатия имеет смысл
Жизнь полна испытаний, и каждый человек сталкивается с трудностями. Апатия с точки зрения психосоматики — это как предохранитель, который «выключает» чувства и эмоции, чтобы дать человеку восстановиться.
Часто апатия наступает после тяжелых периодов, выгорания, долгой и изматывающей работы, завершения важного проекта, или психических перегрузок. При этом апатия не обязательно является следствием только негативных событий. Избыток даже позитивных эмоций также может перенапрячь нервную систему и привести к апатии.
Важно понимать, что апатия — это следствие перегрузки. Это способ психики поставить процессы на паузу, притушить эмоции, сохранить и накопить энергию.
Когда стоит беспокоиться?
Если апатия длится недолго, бороться с ней не нужно. Наоборот, стоит позаботиться о себе, дать себе время восстановиться. Но если апатия длится больше двух месяцев, стоит обратиться за помощью.
Почему именно два месяца? С точки зрения циклов в китайском календаре, это цикл 60 Цзя-цзы, которого часто достаточно для обновления и накопления сил.
В этот период важно дать себе время на отдых. Наладьте режим сна и питания. Обязательно введите умеренные физические нагрузки. Больше уделяйте внимания себе, занимайтесь приятными делами, разрешите себе набираться сил и не корите себя за бездействие. Массаж, спа-процедуры, баня, растяжка, гимнастика, пешие прогулки, свежий воздух, бассейн, правильное питание, достаточный питьевой режим — все это способствует восстановлению сил в организме.
Если же процесс затянулся, значит, тело и психика не справляются, и им нужна помощь.
Апатия с точки зрения Бацзы
По моим наблюдениям, апатия часто возникает после сложных периодов по Бацзы, когда приходит неудачный год или период. Длительное воздействие неблагоприятных элементов на карту Бацзы вызывает перегрузку психики. Это происходит, когда человеку приходится долго выдерживать сложную обстановку, терпеть неудачи и преодолевать трудности.
Бывает, апатия появляется при столкновениях с Днем или Годом рождения в карте Бацзы, при дубликате к столпу Дня, или когда вся карта Бацзы находится в движении, иными словами — «рассыпается». Если такой неблагоприятный такт удачи длится 10 лет, человек будет сталкиваться с апатией не один раз.
Как помочь себе, если апатия не проходит?
Если вы чувствуете, что апатия затягивается, есть несколько действенных способов себе помочь:
Используйте полезные элементы для вашей карты Бацзы. Добавьте полезный цвет в интерьере, используйте благоприятное направление или комнату, сектор в доме для сна.
- Например, если вам полезен Огонь, используйте красный цвет в одежде и аксессуарах, гуляйте в южном направлении от дома, сходите в театр, кино, на выставку. Выбирайте освещенные помещения. Молча посидеть у костра или камина будет исцеляющим. Старайтесь общаться с людьми, рожденными в мае или июне, или в годы Огня.
- Если вам полезен Металл, наведите порядок в доме, уберите или выбросьте лишнее. Распределите обязанности по дому, а на работе больше делегируйте. Убирать лишнее — это ваша волшебная таблетка для восстановления. Больше гуляйте на свежем воздухе, делайте дыхательные практики, даже самые простые добавят вам сил.
- Если вам полезна Вода, плавайте, проводите больше времени у воды, добавьте синий цвет в одежде, больше путешествуйте, не сидите на одном месте, больше гуляйте и общайтесь. Слушайте музыку, аудиокниги, пойте, слушайте или смотрите подкасты о психологии. Общайтесь с людьми, рожденными в ноябре и декабре, или в годы Воды.
- Если вам полезна Земля, вам помогут любые занятия рукоделием. Вышивка, вязание, плетение, гончарное дело, работа на земле, мозаика, пазлы — все, что занимает руки и позволяет выполнять монотонную работу. Пока руки работают, психика постепенно перерабатывает события и восстанавливается. Массаж, забота о коже и питании, режим дня и неспешный образ жизни помогут привнести элемент Земли и быстрее восстановят организм. В настоящее время есть блогеры, которые показывают быт и ведение хозяйства, приготовление еды, монотонную работу. Это поможет привнести элемент Земли и наполниться ресурсом.
- Если вам полезно Дерево, хорошо больше проводить времени на свежем воздухе, обнимать деревья, ехать на природу, где больше зелени и меньше городской застройки. Дерево — самый социальный знак, скорее всего, общение с другими людьми вас исцеляет и наполняет. Участие в социальных проектах на благо общества, забота о природе, защита животных, работа или занятия с детьми, чтение, обучение, помогут восстановить силы.
Коррекция Фэншуй. Проверьте дом, положение своей кровати, рабочего стола. Избегайте спать в секторах и направлениях, поврежденных негативной энергией, например, энергией «Пяти Желтая» (5Ж). В этом году (2025 год) Северо-Восточное направление является неблагоприятным. Выбирайте полезные направления для сна по вашей карте Бацзы. Если, например, вам не полезна Вода по карте Бацзы, не стоит спать головой на Север.
Проконсультируйтесь по вашей карте Бацзы. Специалист поможет рассмотреть текущий период и год, понять, что именно происходит и какие коррекции необходимы для восстановления.
Обратитесь к психологу. Работа с психологом поможет вернуться к себе через проживание и принятие ситуации. Вероятно, необходимо пересмотреть свое отношение, проанализировать ошибки, поменять мышление, найти новые стратегии для будущих целей.
Обратитесь к телесным практикам. Массаж, остеопатия, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура, плавание — любые процедуры для восстановления вашего здоровья будут полезны. Тело и психика тесно связаны: занимаясь телом, мы укрепляем психику.
Путешествие в полезном направлении по Бацзы или прогулки за удачей всегда отлично работают.
Помните, апатия — это сигнал от вашего организма. Важно прислушаться к нему и предпринять шаги для восстановления.